{التعليم. |مرة يكون تدليك الترفيه الخاص بك أعلاه، يجب تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الكحول ، التي تصادفها تجفيف ، و تفترض تريد المرحاض أكثر من نموذجي. |الأكثر فائدة والأكثر الخالي من التوتر. https://www.evernote.com/shard/s494/sh/868954f2-0ba7-68de-199b-978fd01ed5ef/3CjcMbQUhO7WYtm96K8wt-x1YrJhI9VaTz_W6XmZHcEsqqzW32zuvtUBog