Temelı şartlar ve otlar bacak kramplarına illet olur ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı riziko faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, har veya buz uygulamak ve bölgeye masaj ika etmek fiile yarayabilir. Siyatik, bir şeyin çoğunlukla omurgada bir sinire baskı yapması sonucu kalça bölgesinden kadem üstelikğine denli inen vecalara vadi https://shanemwitb.thechapblog.com/26319080/bacak-seçenekler