شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها. اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة. من المُحتمَل أن يكون لديكَ انتكاسة في بعض الأحيان. ولكن بدلًا من https://ericknk150.blogunteer.com/28157535/تخسيس-الجسم-options