เมนูโปรตีนจากผลิตภัณฑ์จากนมที่แนะนำ : ดื่มเป็นนมสด, ใส่นมลงในซีเรียล, ขนมปังปิ้งทาคอทเทจชีส, สลัดทูน่าคอทเทจชีส, กรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้สด, ไอศกรีมแท่งกรีกโยเกิร์ต เมล็ดพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดเจีย หาซื้อง่าย ได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป หรือห้างชั้นนำทั่วไป เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน หั่นอกไก่ย่างพอดีคำ หรือจะฉีกเป็นเส้น ในเนื้อปลาแต่ละชนิดจะมีโปรตีนไม่เท่ากั... https://fyodori420pdw9.wikimillions.com/user