สามารถดื่มติดต่อกันได้ทุกวัน เพราะร่างกายของเราต้องการโปรตีนอยู่แล้ว จึงช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายต่อวัน แต่ต้องควบคุมปริมาณในการดื่มด้วย โดยควรคำนึงถึงปริมาณโปรตีนที่จำเป็นจะได้รับต่อวัน ไม่ควรดื่มมากจนร่างกายได้รับโปรตีนมากเกินไป โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว และอาจส่งผลให้ได้รับพลังงานต่อวันที่มากเกินไปด้วย แม้ว่านมทั้งสองประเภทจะมีประโยชน์ต่อร่างกา... https://wilhelmw740cdd7.fare-blog.com/profile