Escritura terapéutica: expresa tus pensamientos y emociones en un diario ya que ayuda a ordenarlos y reducir la tensión emocional acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Esta https://como-calmar-la-ansiedad43086.tinyblogging.com/the-fact-about-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-suggesting-78488907