تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن... ما مقدار كمية الطعام عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال فهم نوع الكرش https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html