تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. تعتمد كمية البروتين في الوجبة على حجم جسم الرجل ومستوى نشاطه وعمره. موقع الصحة أونلاين موقع طبي يهدف إلى نشر الوعي عن الصحة في العالم كله بمعلومات طبية من مصادر علمية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html