تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق شيوعاً لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التمارين بقدرتها على تقوية الجهاز الهضمي , https://youtu.be/6tS2Gb8e7yY?si=2cULk3Inpm4n3Kbb