تُعدّ ممارسه الاكتاف طريقه شائعة لتخفيف ب مواجهة الكتف والرقبة، فهي تعمل على زيادة حركة الدم وتخفيف التوتر في الأعصاب. https://heathunar118152.life3dblog.com/41946912/تخفيف-مواجهة-الرقبة-والرقبة